Ursachen und Lösungen für nächtliches Schwitzen

Nachtschweiß – Ursachen und Lösungen

Nachtschweiß ist übermäßiges Schwitzen während des Schlafs, ohne ersichtlichen Grund wie Fieber. Es kann deinen Schlaf stören und tagsüber Müdigkeit verursachen. Hier erfährst du die Ursachen und was du dagegen tun kannst.

Was ist Nachtschweiß?

Nachtschweiß entsteht durch denselben Kühlmechanismus wie das tägliche Schwitzen, jedoch während des Schlafs. Du wachst schweißgebadet auf, mit durchtränkter Nachtwäsche und Bettwäsche. Es betrifft sowohl Männer als auch Frauen.

Ursachen

Hormonelle Veränderungen (Wechseljahre), Medikamente, Infektionen, Stress, Alkohol oder Koffein vor dem Schlafengehen. Auch zu warme Schlafumgebung oder zu warme Bettwäsche. Bei Frauen oft durch die Wechseljahre bedingt.

Was kannst du bei Nachtschweiß tun?

Schaffe eine kühle Schlafumgebung. Trage atmungsaktive Nachtwäsche aus Baumwolle. Vermeide schwere Mahlzeiten, scharfes Essen, Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen. Stressbewältigung (Entspannung, Yoga) kann helfen. Konsultiere einen Arzt, wenn Medikamente die Ursache sind. Bei Wechseljahren kann eine Hormonersatztherapie in Betracht gezogen werden.

Halte zusätzliche Nachtwäsche bereit. Verwende leichte Bettwäsche. Bei anhaltendem Nachtschweiß: Konsultiere einen Hausarzt, um zugrundeliegende Ursachen auszuschließen.