Was kann man gegen Schweißfüße tun? Ursachen und Lösungen

Schweißfüße bedeuten, dass Ihre Fußsohlen (und manchmal der Spann) mehr Schweiß produzieren, als zur Kühlung notwendig ist. Auf den Fußsohlen befinden sich sehr viele Schweißdrüsen – oft ist von mehr als 250.000 Drüsen pro Fuß die Rede.

Häufige Faktoren: Vererbung, Stress, Hitze, Sport, enge oder nicht atmungsaktive Schuhe und synthetische Socken. Frischer Schweiß riecht kaum; ein unangenehmer Geruch entsteht vor allem, wenn Feuchtigkeit lange in Socken und Schuhen verbleibt und Bakterien und Pilze den Schweiß zersetzen. Mehr über Fußgeruch, stinkende Füße und stinkende Schuhe erfährst du auf unseren separaten Seiten.

Gehen Sie zweigleisig vor, genau wie bei unangenehmem Schuhgeruch:

• Auf der Haut: Ein Antitranspirant für die Füße (wie PediSpray®) hilft, überaktive Schweißdrüsen zu beruhigen, sodass weniger Feuchtigkeit auf die Haut gelangt.
• Im Schuhwerk: PediFris® Classic wirkt gegen Bakterien und Pilze im Schuh – dort entsteht viel Geruch, wenn es innen feucht bleibt.

Außerdem: Füße täglich waschen, gut abtrocknen (zwischen den Zehen), atmungsaktive Socken (Baumwolle, Wolle, Bambus), Schuhe 24 Stunden lüften lassen und nach Möglichkeit zwei Paar abwechselnd tragen. So verringern Sie auch das Risiko für Fußpilz.

Wenn Füße und Schuhe lange nass und warm bleiben, haben Pilze und Bakterien bessere Chancen:

• Fußpilz (Tinea pedis): Juckreiz, Schuppenbildung, manchmal Risse zwischen den Zehen – oft verschlimmert durch Feuchtigkeit.
• Nagelpilz: verdickter, vergilbter oder brüchiger Nagel – kann aufgrund des gleichen feuchten Milieus mit Fußpilz einhergehen.

Behandeln Sie Schweißbildung und achten Sie auf Hygiene (weniger Feuchtigkeit auf der Haut + saubere, trockene Schuhe), um diese Probleme zu vermeiden oder zusätzlich zu eventuellen Antimykotika zu unterstützen.

Putjeszolen (Pitted Keratolysis / Keratoma sulcatum) sind kleine Vertiefungen in der Haut der Fußsohle, oft an der Ferse oder am Fußballen, manchmal mit einem säuerlichen oder stechenden Geruch. Sie entstehen durch Bakterien, die die Haut unter feuchten Bedingungen zersetzen.

Längeres Schwitzen und Schuhe, die nicht trocknen, gehören zu den Risikofaktoren. Behandlung: Füße trocken halten, Schuhe lüften lassen, synthetische Materialien vermeiden und – genau wie bei Schweißfüßen – die Schweißbildung auf der Haut regulieren und das Schuhwerk hygienisch halten.

Ein Fußdeodorant überdeckt vor allem Geruch mit Parfüm; die Schweißmenge und die Feuchtigkeit in Ihrem Schuh bleiben weitgehend unverändert.

Ein Antitranspirant (auch für die Füße) soll die Schweißabsonderung vorübergehend verringern, wodurch die Oberfläche weniger feucht bleibt. Bei durchnässten Füßen ist diese Maßnahme auf der Haut oft der wichtigste Schritt neben guter Hygiene und trockenen Schuhen.

Backpulver oder Essig werden manchmal verwendet, um Gerüche zu mildern oder Oberflächen zu entfetten; das kann kurzfristig helfen. Sie hemmen die Schweißproduktion Ihrer Schweißdrüsen nicht strukturell und sind kein Ersatz für eine feste Routine mit geeigneten Fußpflegeprodukten und Schuhhygiene.

Für eine den ganzen Tag spürbare Verbesserung sind Antitranspirant auf den Füßen sowie Hygiene im Schuhwerk in der Regel zuverlässiger als nur Hausmittel.

Bestimmte Bakterienstämme in einem feuchten, schlecht belüfteten Schuh können Schweiß in Substanzen zerlegen, die ammoniakartig riechen – oft als „Katzenpissgeruch“ beschrieben. Dieser Geruch kann in das Futter eindringen.

Weniger Feuchtigkeit (weniger Schweiß auf der Haut + Schuhe gründlich trocknen lassen) und Produkte, die gezielt gegen Bakterien im Schuhwerk wirken (wie PediFris® Classic), helfen, diese Art von Geruch zu bekämpfen. Siehe auch Tipps gegen stinkende Schuhe.

Übermäßiges Schwitzen an sich ist keine ansteckende Erkrankung: Es ist eine Funktion Ihrer Schweißdrüsen und von Umständen wie Hitze und Stress.

Beachten Sie jedoch: Ein dauerhaft feuchtes Milieu im Schuh erhöht das Risiko für Pilzbefall (wie Fußpilz), und dieser kann über nasse Böden oder gemeinsam genutzte Umkleideräume durchaus ansteckend sein. Gute Trocknung und Hygiene verringern dieses Risiko.

Suchen Sie uns auf bei Schmerzen, offenen Wunden, Anzeichen einer Infektion oder wenn Sie Diabetes haben und Bedenken bezüglich Ihrer Füße haben. Auch wenn Sie extrem stark schwitzen (Hyperhidrose) und dies Sie im Alltag beeinträchtigt: Dann können andere Behandlungsmöglichkeiten besprochen werden.

Für allgemeine Informationen zum Thema Schwitzen verweisen wir auch auf Thuisarts.nl – Schweißfüße.