Was tun gegen Schweißfüße? Ursachen, Tipps und Lösungen

Schweißfüße bedeuten, dass deine Fußsohlen (und manchmal auch der Spann) mehr Schweiß produzieren, als zur Kühlung nötig ist. Auf den Fußsohlen befinden sich sehr viele Schweißdrüsen, oft spricht man von über 250.000 Drüsen pro Fuß.

Häufige Ursachen: Vererbung, Stress, Hitze, Sport, enge oder nicht atmungsaktive Schuhe und synthetische Socken. Frischer Schweiß riecht an sich kaum; ein unangenehmer Geruch entsteht vor allem, wenn Feuchtigkeit lange in Socken und Schuhen verbleibt und Bakterien und Pilze den Schweiß zersetzen. Mehr über stinkende Füße, Fußgeruch und stinkende Schuhe erfährst du auf unseren separaten Seiten.

Am besten kombinierst du zwei Maßnahmen: weniger Schweiß auf der Haut und weniger Bakterien in deinen Schuhen.

• Auf der Haut: PediSpray® Antitranspirant.
• In deinen Schuhen: PediFris® Classic.

Ergänze das Ganze durch gründliches Abtrocknen, atmungsaktive Socken und lass die Schuhe 24 Stunden lang lüften.

Wenn deine Füße und Schuhe lange nass und warm bleiben, haben Pilze und Bakterien bessere Chancen:

• Fußpilz (Tinea pedis): Juckreiz, Schuppenbildung, manchmal Risse zwischen den Zehen, oft verschlimmert durch Feuchtigkeit.
• Nagelpilz: verdickter, vergilbter oder bröckeliger Nagel, kann aufgrund des gleichen feuchten Milieus mit Fußpilz einhergehen.

Achte auf Schweiß und Hygiene (weniger Feuchtigkeit auf der Haut + saubere, trockene Schuhe), um diese Probleme zu vermeiden oder die Behandlung mit eventuellen Antimykotika zu unterstützen.

Keratoma sulcatum (Keratoma sulcatum / Keratoma sulcatum) sind kleine Vertiefungen in der Haut der Fußsohle, oft an der Ferse oder am Fußballen, manchmal mit einem säuerlichen oder stechenden Geruch. Sie entstehen durch Bakterien, die die Haut unter feuchten Bedingungen zersetzen.

Längeres Schwitzen und Schuhe, die nicht trocknen, gehören zu den Risikofaktoren. Vorbeugung: Füße trocken halten, Schuhe lüften lassen, synthetische Materialien vermeiden und – genau wie bei Schweißfüßen – die Schweißbildung auf der Haut regulieren und das Schuhwerk hygienisch halten.

Ein Fußdeodorant überdeckt vor allem den Geruch mit Parfüm; die Schweißmenge und die Feuchtigkeit in deinem Schuh bleiben weitgehend gleich.

Ein Antitranspirant (auch für die Füße) soll die Schweißabsonderung vorübergehend reduzieren, wodurch die Oberfläche weniger feucht bleibt. Bei durchnässten Füßen ist diese Maßnahme auf der Haut oft der wichtigste Schritt neben guter Hygiene und trockenen Schuhen.

Backpulver oder Essig werden manchmal verwendet, um Gerüche zu mildern oder Oberflächen zu entfetten; das kann kurzfristig helfen. Sie hemmen die Schweißproduktion deiner Schweißdrüsen nicht dauerhaft und sind kein Ersatz für eine regelmäßige Routine mit geeigneten Fußpflegeprodukten und Schuhhygiene.

Für eine den ganzen Tag über spürbare Verbesserung sind Antitranspirant am Fuß sowie Hygiene im Schuhwerk in der Regel zuverlässiger als nur Hausmittel.

Bestimmte Bakterienstämme in einem feuchten, schlecht belüfteten Schuh können Schweiß in Stoffe zersetzen, die ammoniakartig riechen – oft als „Katzenpissgeruch“ beschrieben. Dieser Geruch kann ins Futter eindringen.

Weniger Feuchtigkeit (weniger Schweiß auf der Haut + Schuhe richtig trocknen lassen) und Produkte gegen Bakterien im Schuhwerk (wie PediFris® Classic) helfen, diese Art von Geruch zu bekämpfen. Die praktischen Schritte gegen stinkende Schuhe gehen separat gegen Feuchtigkeit und Geruch im Futter vor.

Übermäßiges Schwitzen an sich ist keine ansteckende Erkrankung: Es hängt von deinen Schweißdrüsen und Faktoren wie Hitze und Stress ab.

Beachte aber: Ein dauerhaft feuchtes Milieu im Schuh erhöht das Risiko für Pilzbefall (wie Fußpilz), und dieser kann über nasse Böden oder gemeinsam genutzte Umkleideräume durchaus ansteckend sein. Gründliches Trocknen und gute Hygiene verringern dieses Risiko.

Geh zum Arzt, wenn du Schmerzen, offene Wunden oder Anzeichen einer Infektion hast oder wenn du Diabetes hast und dir Sorgen um deine Füße machst. Auch wenn du extrem stark schwitzt (Hyperhidrose) und das dich im Alltag beeinträchtigt: Dann können andere Behandlungsmöglichkeiten besprochen werden.

Für allgemeine Informationen zum Thema Schwitzen verweisen wir auch auf Thuisarts.nl, Schweißfüße.