Überpronation: Was es ist und wie man es behandeln kann
Überpronation – was es ist und wie man es behandelt
Überpronation ist das nach innen Rollen des Fußes beim Gehen. Es kann zu Schmerzen in Füßen, Knien, Knöcheln, Hüften und Rücken führen. Häufig bei Läufern, Wanderern und Menschen, die viel stehen. Hier lesen Sie Ursachen und Behandlung.
Was ist Überpronation?
Der Fuß kippt bei jedem Schritt zu stark nach innen. Kann erblich bedingt sein oder durch Aktivitäten und Schuhe ohne richtige Unterstützung entstehen. In Zusammenhang mit Plattfüßen – Überpronation kann zur Entwicklung beitragen.
Behandlung
Einlagen oder orthopädische Schuheinlagen korrigieren die Fußstellung. Schuhe mit guter Unterstützung. Übungen: Stärkung der Fußgewölbemuskulatur (z.B. Gegenstände mit den Zehen aufheben), Waden- und Achillessehnen-Dehnungen, Gleichgewichtsübungen. Ein Podologe oder Physiotherapeut kann die besten Übungen empfehlen.
Vorbeugung
Tragen Sie Schuhe, die zu Ihrem Fußtyp und Ihren Aktivitäten passen. Vermeiden Sie Schuhe ohne Unterstützung. Bei Fersensporn oder Plattfüßen: Lassen Sie sich zu passenden Einlagen beraten.
Häufig gestellte Fragen zur Überpronation
Antworten zu Überpronation, Behandlung und Vorbeugung.
Kann Überpronation zu Plattfüßen führen?
Überpronation und Plattfüße sind miteinander verbunden. Überpronation kann zur Entwicklung von Plattfüßen beitragen, aber es handelt sich nicht um dieselbe Erkrankung.
Kann Überpronation zu Verletzungen führen?
Ja. Eine falsche Fußstellung kann Schmerzen und Verletzungen in Füßen, Knien, Knöcheln, Hüften und Rücken verursachen.
Welche Übungen helfen bei Überpronation?
Stärkung der Fußgewölbemuskulatur, Waden- und Achillessehnendehnung, Gleichgewichtsübungen. Ein Podologe oder Physiotherapeut kann spezifische Übungen empfehlen.
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Richard F
Anna Schenk
T.J.
Dieter Röhrich
Patrick
Neri Peters
NW
Ron De Cock
marietta
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Die Texte auf dieser Seite wurden sorgfältig zusammengestellt. Als Quellen wurden verwendet: Thuisarts – Überpronation und Footcare – Überpronation. |
